응급상황대처법 (1) 썸네일형 리스트형 응급상황 시 대처법~ 원문 작성일: 2008/05/08 13:49 응급상황 시 대처법에 대해 정리해 보았습니다. 두통 잦으면 규칙적 수면을 직장인들이 가장 많이 겪는 증상 중의 하나가 두통이다. 두통의 80~90%는 근육 수축에 의한 통증이 원인인 ‘긴장성 두통’으로 알려져 있다. 스트레스나 피로 때문에 머리나 목의 근육이 지속적으로 수축해 발생하는데 주로 오후 늦게 나타나며 머리 주위를 조이는 느낌이 온다. 대부분의 긴장성 두통은 숙면을 취하면 사라진다. 너무 많이 자거나 조금 잘 경우 생기므로 일정하게 수면시간을 유지해야 한다. 식사를 거르면 잠이 부족한 경우처럼 두통이 유발될 수 있으므로 잘 챙겨 먹어야 한다. 30분 걷기 등 가벼운 운동은 스트레스를 줄이고 엔도르핀을 생성해 두통을 줄여준다. 요가 등 긴장을 풀어줄 수.. 이전 1 다음